samedi 31 janvier 2015

Minceur et Saveurs - Salade de mâches

Coucou!

Aujourd'hui, j'ai eu une envie de fraîcheur! Je vous présente donc ma salade préférée du moment.


Salade de mâches composée



Pour une personne
Calories: 217 - Lipides: 12g - Glucides: 14g - Protéines: 14g - Sucres : 2g

Ingrédients:
50g de mâches
20g d'Emmental en petits dés
50g de maïs
1 tranche de jambon reduit en sel
3ml d'huile (j'utilise un spray pour contrôler les doses)
5ml de vinaigre balsamique
3g d'oignon en poudre
3g d'ail en poudre
Sel et poivre pour le goût

Instructions:
Mélanger tous les ingrédients et déguster.




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